Gesundheitswelt

Unser Bewegungsapparat: Trägt uns durch das Leben

Unsere Beweglichkeit beruht auf einem komplexen Zusammenspiel von Muskeln, Knochen, Gelenkknorpel und Bindegewebe, den Bestandteilen des menschlichen Bewegungsapparates.

Dieser trägt uns durch das Leben. Skelett und Knochen sichern unsere Stabilität. Gelenke, Muskeln und Bindegewebe sorgen für unsere Beweglichkeit. Um dies alles zu erhalten, ist eine tägliche Versorgung mit gelenkspezifischen Mikronährstoffen sinnvoll. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Starke Muskeln

Eine kräftige Muskulatur entlastet den Knochenbau. Magnesium und Calcium tragen zur normalen Muskelfunktion bei.

Stabile Knochen

Das menschliche Skelett besteht aus zirka 210 Knochen, die je nach ihrer Funktion und Lage sehr unterschiedlich gestaltet sind. Eins aber eint sie: Ein funktionierendes Skelett braucht stabile Knochen. Die Mineralstoffe Calcium, Magnesium, Mangan und Zink unterstützen den Erhalt normaler Knochen. Auch Vitamin D und Vitamin K leisten hierzu einen Beitrag.

Die Gelenke: Machen unsere Knochen beweglich.

Vitamin C unterstützt die Kollagenbildung für eine normale Gelenkknorpelfunktion und leistet damit auch einen Beitrag zum Erhalt einer normalen Funktion der Knochen.

Chondroitin und Glucosamin sind im Körper enthaltene Zucker-Eiweiß-Verbindungen, die in Knorpel und Gelenkflüssigkeit vorkommen und Wasser binden. Dies dient der Elastizität der Knorpel und damit der Verminderung von Reibung und mechanischen Einflüssen in den Gelenken.

Hyaluronsäure – sorgt für eine „geschmierte“ Gelenkfunktion. Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz, die in der Gelenkkapsel gebildet wird und anschließend in die Gelenkflüssigkeit übergeht. Diese unterstützt den reibungslosen Bewegungsablauf im Gelenk, indem sie eine direkte Berührung von Knochen und Knorpel untereinander verhindert.

Beim körpereigenen Protein Kollagen handelt es sich um ein Eiweiß des Bindegewebes. Es ist wesentlicher Bestandteil von Sehnen und Bändern und damit eine wichtige Komponente unseres Bewegungsapparates.

Tipps für gesunde Knochen, Gelenke und Muskeln

  • Regelmäßige Bewegung: Fördert den Muskelaufbau, dadurch wird der Knochenbau entlastet.
  • Zuviel Gewicht: Moderate Bewegung unterstützt die Gewichtsreduzierung, dadurch werden die Gelenke entlastet.
  • Gelenkschonende Sportarten: Wandern, Radfahren und Schwimmen sind ideal. Sie belasten die Gelenke kaum und sind nicht schwer oder aufwändig.
  • Ausgewogene Ernährung: Die Gelenke benötigen viele Nährstoffe, die in Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukten enthalten sind.
  • Gute, tägliche Gelenkpflege durch Massagen